自律神経失調症で体調の不安定な日が続いていませんか？
ストレスが多いと言われている現代人。
ストレス＝刺激
刺激とは外からと内から感じるものがあり
外から感じるものは視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚などの五感、
内から感じるものは体内の感覚でいわゆる第六感といわれるもの
五感の中で一番情報量が多いのは視覚ですが、現代人の視覚から得る一日の情報量はなんと
江戸時代の一年分
平安時代の一生分と言われています。
これだけ刺激が多いと自律神経の問題が多くなって来るのも納得です。
最初に結論を話しますが、自律神経症状がある方は、みなさん姿勢が悪くなっています。
なんで姿勢が関わるのかは下記の記事をご覧ください。
実際のGoogleクチコミ↓
体の不調は歳のせいと諦めてた。
それでは、なぜ姿勢が悪いと自律神経症状に繋がるのか。
自律神経とは交感神経のアクセルと副交感神経のブレーキで成り立っています。
日中は活発に活動するために交感神経が働き、夜になると副交感神経が働くことで体を休めます。
骨格が歪むと、私たちの体にとってさまざまな不都合が生じます。骨格が歪んで姿勢が悪くなっている分だけ別の場所に負荷がかかり、さまざまな場所の筋肉が凝ることになります。たとえばストレートネックは、首が前に出ている分だけ頭の重さが何倍も首にかかることになります。そもそも頭の重さは４～６kgあるため、その倍になるだけで大きな負担です。その影響で首こり・肩こりが進むと、頭痛などの不調が出ます。
骨格のゆがみがある方は、頭痛だけでなくめまい・倦怠感・動悸・息苦しさ・胃腸不良・耳鳴り・低血圧など、あらゆる不調を抱えている方が多いです。
・骨格や背骨に着目する理由
①自律神経には呼吸が大切
自律神経にとって最も重要といっても過言ではないのが「呼吸」です。呼吸は無意識にできている方の方が多いと思いますので、命に関わる程苦しくならない限りは、そこまで重要視できないかもしれません。しかし、自律神経の不調を抱えている方こそ呼吸が浅く、うまく酸素や栄養が全身に回っていない方ばかりなんです。
呼吸と言えば、肺や胸を想像しますよね。骨格が歪んでいると胸郭が硬くなり、呼吸がしにくく、浅くなります。首や腰が痛い方は、一見首や腰そのものに問題があるのでは？と思う方もいるかもしれませんが、実は胸椎や胸郭の動きに問題がある方が多いです。
②脊椎と自律神経の関係
自律神経の通り道を知っていますか？
自律神経は、脳と脊髄から始まり、各臓器や器官に分布していく神経です。
交感神経系は胸・腰髄から出ますが、副交感神経のルートは脳幹および仙髄から出て、それぞれ各器官に指令がいきます。実は、脳幹から腰髄までのラインは、脊椎（頚椎・胸椎・腰椎・仙椎）のラインと同じです。首・背骨のことですね。
骨格が歪んでいると、自律神経の伝達ルートが妨げられてしまいます。まっすぐな道を進むのと、くねくね曲がったり、狭い道があったりすると通りづらいですよね。ちなみに背骨が歪んでいると、脳脊髄液の流れも悪くなってしまいます(自律神経と脳脊髄液も密接な関係があります)。どちらにせよ、自律神経のはたらきが悪くなる原因になってしまうのです。これも、私が骨格や首・背骨に注目している理由です。
③背骨の動きと自律神経
先ほども言いましたが、私が重要視しているのが胸椎です。首肩コリ、腰痛などがある方は、実は胸椎や胸郭が固くなって、ほとんど動いていないことが多いです。胸郭の動きを良くするためには、背骨全体の動きを良くすることも大切です。ストレッチやヨガ・ピラティスは背骨を意識できるよい運動だと思います。
背骨や胸郭の動きを良くすると、今まで動いていなかった部分のロックが解除されたようになり、血流が良くなったり体の動きが良くなったりします。すると、自律神経をつかさどっている視床下部(脳)に酸素や栄養がより行き渡るので、自律神経のはたらきが良くなります。体の動きが改善すると身体的なストレスが減ることになるので、自律神経の負担も軽減しますよね。
④良い姿勢が体にもたらす効果
アメリカのある研究によると、人は姿勢を良くすると、前かがみなどの悪い姿勢よりもストレス耐性が上がると言われています。姿勢をよくして、抗重力筋を刺激することで、脳内にたくさんのセロトニンが分泌され、ストレスを感じにくい状態を作ります。
DRTは背骨と骨盤を整え、回復力を高めるため、自律神経失調症の根本改善には非常に効果的な施術です。これにより、自律神経の働きが正しい状態に戻り、十分な睡眠をとれば不調が解消される体質に変わっていきます。
施術後には、身体が軽くなる、凝りが出なくなるなどの効果を感じられます。全身の血流が良くなったために筋肉の緊張が取れる様子も実感できるでしょう。よく眠れるようになり、朝スッキリと目覚められるようになる方も多いです。
当院では、姿勢についてのアドバイスやセルフケアもお伝えします。姿勢が正しい状態にあると良い体調を維持でき、再発防止にもつながるため、普段から意識してみましょう。
楽しく毎日を過ごせるようになります
自律神経失調症が出なくなると、身体の軽さや睡眠の質の向上、疲れにくさなどの変化があらわれ、薬に頼らずに健康体を保てるようになります。趣味やスポーツなどの楽しみを見つける方、姿勢や見た目がきれいになる方も多いです。
まどか整骨院で自律神経失調症を改善し、心身の余裕と充実したライフスタイルを手に入れましょう。